2025年4月7日资深的跑步爱好者第三次跑步

爱看美女的男人 · 发表于 2025-4-7 16:52

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我以前就说过了跑步间隔最好是两三天以内，超过五天，肺活量就会跟不上了，我这次间隔了七八天，今天跑步就有点费劲了，好累呀。怎么屁股还疼，体力跟不上了。

┊丄締┊嘙 · 发表于 2025-4-7 16:53

资深……

海之帆 · 发表于 2025-4-7 17:05

和大神相比，我都不敢说资深。

爱看美女的男人 · 发表于 2025-4-7 17:44

┊丄締┊嘙发表于 2025-4-7 16:53
资深……

必须的，去年跑了六个月呢

爱看美女的男人 · 发表于 2025-4-7 17:44

海之帆发表于 2025-4-7 17:05
和大神相比，我都不敢说资深。

哈哈，要学会吹

好吃的不是拉面 · 发表于 2025-4-7 18:39

好！！！！！！！！！！！！

爱看美女的男人 · 发表于 2025-4-7 18:54

好吃的不是拉面发表于 2025-4-7 18:39
好！！！！！！！！！！！！

继续

行云何处去 · 发表于 2025-4-7 20:28

坚持吧

爱看美女的男人 · 发表于 2025-4-7 20:33

行云何处去发表于 2025-4-7 20:28
坚持吧

嗯，七八天不跑肺活量就下去了，最好是三四天以内，当然如果每天傍晚都跑是最好的

海之帆 · 发表于 2025-4-8 07:48

爱看美女的男人发表于 2025-4-7 17:44
哈哈，要学会吹

你的意思口活要好

┊丄締┊嘙 · 发表于 2025-4-8 08:21

爱看美女的男人发表于 2025-4-7 20:33
嗯，七八天不跑肺活量就下去了，最好是三四天以内，当然如果每天傍晚都跑是最好的

你的肺活量下去的还挺快的

爱看美女的男人 · 发表于 2025-4-8 10:12

┊丄締┊嘙发表于 2025-4-8 08:21
你的肺活量下去的还挺快的

必须五天以内跑第二次，要不然就下去了，哈哈

木糖醇木糖醇 · 发表于 2025-4-8 10:18

要多做力量训练。

木糖醇木糖醇 · 发表于 2025-4-8 10:20

跑步不做力量训练，最多也就可以跑10公里，只有做力量训练了，才能跑长距离

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[百姓心声] 2025年4月7日资深的跑步爱好者第三次跑步